విటమిన్లు మానవ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, ఆహారం నుండి పొందిన సేంద్రీయ పోషకాలు. మానవ పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు జీవక్రియలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యమైన క్రియాశీల పదార్థాలు. లోపం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, విటమిన్లు ఎక్కువ కాలం- తీసుకోకూడదు. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు బి విటమిన్లు వంటి సాధారణ విటమిన్లు ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. విటమిన్ల అధిక వినియోగం ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, సులభంగా వివిధ ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, దీర్ఘ-విటమిన్ వాడకం యూరేట్, ఆక్సలేట్ మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది, అలాగే అతిసారం, తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు వంటి అసౌకర్యానికి దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, వారు వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా మరియు వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంలో ఉపయోగించాలి.
మల్టీవిటమిన్లను దీర్ఘకాలంగా- తీసుకోవచ్చా అనేది వ్యక్తిగత రోగిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోగికి దీర్ఘకాలిక-విటమిన్ లోపం ఉంటే, దీర్ఘ-దీర్ఘకాల వినియోగం సాధ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులకు, దీర్ఘకాలిక-వినియోగం సిఫార్సు చేయబడదు. ప్రత్యేకంగా:
1. దీర్ఘకాలం-తీసుకోవచ్చా? శరీరంలో బహుళ విటమిన్లు లోపిస్తే, మల్టీవిటమిన్లను తీసుకోవడం వల్ల తప్పిపోయిన విటమిన్లను భర్తీ చేయవచ్చు, ఇది దీర్ఘకాల-విటమిన్ లోపాలతో బాధపడుతున్న రోగులపై మంచి చికిత్సా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
2. దీర్ఘకాలిక{1}}వినియోగానికి తగినది కాదు. చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు వారి రోజువారీ జీవితంలో ఆహారం నుండి విటమిన్లు పొందుతారు. ఈ విటమిన్లు శరీరం యొక్క సాధారణ అవసరాలను తీరుస్తాయి మరియు అధిక మొత్తంలో అవసరం లేదు. దీర్ఘ{5}}దీర్ఘకాల వినియోగం విటమిన్ విషప్రక్రియకు దారితీస్తుంది, శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. మల్టీవిటమిన్లను కూడా మందులుగా పరిగణిస్తారు మరియు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక-వినియోగానికి సిఫార్సు చేయబడవు; వారు ఖచ్చితంగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం తీసుకోవాలి.
డాక్టర్ సలహా ప్రకారం, విటమిన్ సప్లిమెంట్ సముచితంగా ఉండాలి. గుడ్డిగా విటమిన్లు తీసుకోవడం లేదా అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం మానుకోండి. మాంసం మరియు కూరగాయలను సమతుల్యంగా తీసుకోవడంతో విభిన్నమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి మరియు పిక్కీ తినడం, డైటింగ్ మరియు ఇతర అనారోగ్య అలవాట్లను నివారించండి. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కోసం శరీరం యొక్క సాధారణ అవసరాలను తీరుస్తుంది.